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作者： 莊瑞萌 | 台灣醒報 – 2012年10月8日 下午3:54

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】孩子睡不好，對於身體也會造成影響！加拿大針對四千多名青少年睡眠與健康實地觀察後發現，20％的人有夜間經常起床的睡眠障礙問題，6％必須仰賴藥物入眠，研究者擔心，成長中的孩子晚上睡眠有問題，會提高日後心血管疾病的機率。

加拿大病童醫院研究者觀察超過四千位青少年的睡眠情況，發現睡眠有問題的人與容易出現膽固醇較高、血壓提高與體重增加有關，換言之，容易提高日後出現心臟問題的風險，研究者納蘭表示，「由於青少年族群普遍有睡眠問題，加上心血管疾病風險可以從幼童追朔到進入成年，因此這次研究結果的重要性不言可喻。」

接受研究青少年平均在就學期間每晚睡眠時間為7.9小時，周末增為9.4小時，其中有兩成的人睡眠品質明顯有問題，例如睡眠受打擾或睡眠不足，而睡眠受打擾包括經常起床、提早醒來、半小時之內不易入眠、無法放鬆與做惡夢，在周末時段睡眠品質不佳的比例則為一成至於必須服藥才能睡眠的比例為6％。

研究者提醒，美國疾病管制局建議青少年睡眠時間為8.5小時至9.5小時，而且稍早研究結果也指出，睡眠不好亦會拖累白天課業表現，因此，家長應該隨時注意孩子咖啡因量攝取、其睡眠時段以及是否臥室出現太多干擾睡眠的電子產品。

研究者也發現，睡眠不佳的青少年，不僅較容易出現高血壓、高膽固醇與身體質量指數（BMI）升高，也容易出現嗜吃垃圾食物與少運動的習慣。

本次研究結果刊登在《 Canadian Medical Association Journal》期刊。