全家人的康貝兒乳酸菌

可愛的月圓人圓圓節又要到了。  

好喜歡這個節日，大家伙在一起烤烤肉(現在推行節能減碳所以比較不建議啦!!)或吃月餅、柚子或其他各種好料好開心喔!!  但請大家注意些醫生提醒的這些小細節嘿~~  痛風的、高血壓的、脂肪肝的請都小心忌口，安全過節囉~~

中廣新聞網 – 2012年9月20日 上午5:59

中秋節快到了，市售月餅大都屬於「高熱量、高糖分、高油脂」的食物，每個月餅平均熱量約三百到七百卡，相當於一到三碗飯或是一個便當的熱量，糖尿病、心血管疾病、慢性疾病患者或肥胖者，最好是淺嚐即止。(彭清仁報導)

中秋節應景的月餅或是蛋黃酥，儘管食品業者一再改良，但傳統的烘焙坊的月餅或是蛋黃酥，熱量還是相當的高。新竹東元醫院營養師指出，喜歡吃月餅的民眾，最好能慎選月餅的種類，例如高脂血症患者，應少吃酥皮類的月餅，例如蛋黃酥；血膽固醇過高者，應避免內餡含蛋黃或肥肉的月餅；痛風患者則少吃包有肥肉或堅果類的月餅；糖尿病患者更應該控制月餅份量的攝取。尤其一般月餅的熱量都相當的高，平均一個月餅熱量是三百到七百卡，等於是一個便當的熱量，尤其月餅不容易有飽足感，經常會攝取過量，也是造成爆肥的主要原因之一。

另外，中秋節烤肉活動更是不可避免，這個週休二日就有不少民眾揪團準備烤肉，但烤肉的熱量也是不容忽視，尤其沾醬熱量往往被忽略。民眾在享用烤肉時，還是要淺嚐即止，切忌吃烤肉配啤酒，熱量保證爆表。而應景水果文旦柚，雖然有豐富的纖維質和維生素Ｃ，但兩三片的柚子也是有六十卡的熱量，吃多了還是會消化不良的情形，營養師提醒民眾，中秋團圓難免吃喝，但切記少吃多動，才能維持身體的健康。